收藏：健康好水19大好處

“民以食為天”、“食以水為先”，多喝水，還要喝健康好水。

營養專家指出，現代人的飲食結構出現兩種傾向，一種是營養不足，一種是營養過剩。多數人對營養的認識還停留在高脂肪、高糖、高熱量的食物上。

據統計數據顯示，大部分的疾病都是由于人們飲水不當所造成，其中主要原因是營養攝入過多、造成體內消化過剩，反而變成營養負載，長期如此，導致人體內的廢物代謝不出去。而更多是身體缺少水分導致代謝障礙，過剩物質在身體內部積累過多，轉化成各種疾病，如心腦血管病，腫瘤等等。

所以別亂吃補藥了，要養生，你首先應該知道水在身體中的作用：

1．如果身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。

2．水可以防止基因被破壞，并使基因修復功能增強。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

4．水是所有微量元素、維生素和礦物質的主要溶劑和載體。

5．水可以幫助把食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。

6．水可以提高身體將食物轉化成營養的轉化率。

7．水可以運輸身體內所有物質。

8．當水到達細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，并把細胞產生的廢物代謝出體外。

9．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

10．水是最好的傾瀉劑，可以有效防止便秘的產生。

11．水可以大大減低心臟病和中風發生的幾率。

12．水可以預防心腦血管阻塞。

13．水可以減少減少人的壓力、焦慮和抑郁。

14．水可以改善并恢復正常的睡眠，有安神的效果。

15．水可以降低疲勞，為人體提供能量。

16．水可以使皮膚變得更加光滑飽滿，并可有效延緩衰老。

17．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

18．水可以大幅度提高人體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。

19．水可以稀釋血液，防止血栓形成。

現代人的生活習慣已經造成營養過剩，代謝主要靠喝水……多喝安全、干凈、健康的好水。